Schwangerschaftsyoga in St. Margarethen – bewusst durch die Schwangerschaft

SOULFLY YOGA

Ein Erlebnis von SOULFLY YOGA

Für Frauen Für Mütter Kleine Gruppe Gemischte Gruppe Indoor Entspannung Schlechtwettergeeignet Ganzjährig Lehrreich Achtsam & bewusst Schwangere
Format: Beim Anbieter
Ort: Sankt Margarethen an der Sierning
Niveau: Alle Niveaus
Sprache: Deutsch

Informationen zum Erlebnis

Was dich erwartet

Begleite deine Schwangerschaft mit sanfter Bewegung, bewusster Atmung und wohltuenden Momenten der Entspannung. Das Schwangerschaftsyoga von Soulfly Yoga unterstützt dich dabei, beweglich zu bleiben, dein Körperbewusstsein zu stärken und eine tiefe Verbindung zu dir und deinem Baby aufzubauen. Yoga-Vorerfahrung ist dafür nicht erforderlich.

Gezielte, sanfte Asanas können typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Übelkeit oder Sodbrennen lindern. Gleichzeitig lernst du, bewusst zu atmen, auf deinen Körper zu hören und Vertrauen in deine eigene Intuition zu entwickeln. So verbindet der Kurs körperliche Bewegung mit einer achtsamen Vorbereitung auf die Geburt.

Eine typische Einheit beginnt mit einer Anfangsentspannung und Atemübung. Nach dem Aufwärmen folgen sanfte Asanas, bewegte Abfolgen wie Sonnen- oder Mondgruß sowie Übungen im Stehen, Sitzen und in Seitenlage. Je nach Stadium der Schwangerschaft werden auch Übungen in Rückenlage mit passenden Hilfsmitteln integriert. Eine Endentspannung, beispielsweise mit geführter Meditation, Body Scan oder Musik, rundet die gemeinsame Yogapraxis ab.

Inhalt

  • Schwangerschaftsyoga für Frauen
  • Keine Yoga-Vorerfahrung erforderlich
  • Sanfte und gezielte Asanas
  • Atemübungen und Anfangsentspannung
  • Bewegte Abfolgen wie Sonnen- oder Mondgruß
  • Stehende, sitzende und seitliche Positionen
  • Angepasste Übungen mit Hilfsmitteln
  • Geführte Meditation, Body Scan oder Musik zur Endentspannung
  • Förderung von Körperbewusstsein und Beweglichkeit
  • Achtsame Vorbereitung auf die Geburt
Schwangerschaftsyoga in St. Margarethen – bewusst durch die Schwangerschaft Bild 1
Schwangerschaftsyoga in St. Margarethen – bewusst durch die Schwangerschaft Bild 2

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2 Erlebnisse verfügbar
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www.soulfly-yoga.at
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